逛超市曾經(jīng)成了人們生活中的一局部，但是絕大少數(shù)消費(fèi)者也許不曉得，超市的購物架上隱藏了很多“玄機(jī)”。讓俺們帶您去超市轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，看看這些罕見食品貨架上有哪些您不曉得的小機(jī)密！

    乳品貨架：

    脫脂并不代表著安康

    在超市貨架乳品或奶類冷柜中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)脫脂奶的身影，在調(diào)料貨架上還能找到低脂沙拉。很多人以為脫脂、低脂是安康的代名詞，但是養(yǎng)分研討顯示，脂肪越少越安康的講法是片面的。養(yǎng)分研討顯示，假如你吃的沙拉牛奶中沒有脂肪，消化道將無法吸收其中的少數(shù)養(yǎng)分。常常喝脫脂牛奶、吃低脂沙拉，還不利于胡蘿卜素、番茄紅素的吸收和應(yīng)用，所以過量吃含有脂肪的奶類、食物是有利于安康的。

    咖啡麥片貨架：

    速溶麥片太甜損心臟

    速溶麥片由于經(jīng)過精密加工，其可溶性膳食纖維喪失很大，養(yǎng)分成分會(huì)大打折扣。雖然標(biāo)注著“養(yǎng)分麥片”的名頭，但是細(xì)心閱讀速溶養(yǎng)分麥片的配料單，不難發(fā)現(xiàn)有些產(chǎn)品中會(huì)添加植脂末等成分來改善口味，而植脂末即通常所講的奶精。奶精的次要成分為香精、氫化油。氫化油就是往常所講的反式脂肪酸，臨時(shí)、過多食用會(huì)對(duì)人體無害，由于它能改動(dòng)身體的正常代謝，添加罹患心血管病的幾率。
餅干點(diǎn)心貨架：

    反式脂肪酸聚集地

    哈佛公共安康學(xué)院養(yǎng)分學(xué)系的系主任華特·威列是參與對(duì)立反式脂肪戰(zhàn)役的醫(yī)學(xué)研討者之一。他講：“細(xì)胞靠自然的脂肪酸才得以正常運(yùn)作。反式脂肪酸是天然的，在人體里的作用就像跑進(jìn)鐘表機(jī)械構(gòu)造里的沙粒”。

    如今超市里很多苦澀的美食都含有反式脂肪酸，例如曲奇餅干、奶油蛋糕、煉乳、爆米花、炸薯?xiàng)l、天然奶油、咖啡伴侶等等，雖然如今曾經(jīng)限制了運(yùn)用量，但是養(yǎng)分專家還是建議少吃為妙，由于人體最多每天能接受2克反式脂肪酸量，購置膨化食品之前，要細(xì)心研討它的養(yǎng)分成分表。

    飲料貨架：

    茶飲料不能替代茶

    俺們飲用的瓶裝茶飲料，其實(shí)并不像你想象的那么安康。綠茶中的多元酚類(兒茶素)，是一種可以對(duì)立疾病的無益于安康的抗氧化劑，可是，貨架上的綠茶簡(jiǎn)直沒有產(chǎn)品標(biāo)注兒茶素含量。據(jù)中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)迷信院養(yǎng)分與食品研討所韓馳教授引見，茶飲料絕不能替代茶水。由于所謂的茶飲料普通都是用茶香料配兌出來的，并不具有茶葉的成效。
無糖食品貨架：

    糖尿病人別被忽悠了

    養(yǎng)分研討發(fā)現(xiàn)，無蔗糖麥片中含有的碳水化合物會(huì)比蔗糖更快地提升血糖。在有些麥片包裝上明白地寫著“不添加蔗糖”，可是它的養(yǎng)分表上，每100克產(chǎn)品碳水化合物的含量高達(dá)76.8克。所以，糖尿病人別被無蔗糖的食物給忽悠了，在選擇無蔗糖食物的同時(shí)，也要看看養(yǎng)分成分表上的碳水化合物含量。

    糖果貨架：

    含色素防腐劑小孩少吃

    國(guó)外研討發(fā)現(xiàn)，食品中的色素和防腐劑與兒童多動(dòng)癥之間有一定的關(guān)系。很多食品中普遍存在黃色5號(hào)、黃色6號(hào)、白色40號(hào)及苯甲酸鈉等添加劑。但是，形成多動(dòng)癥的緣由終究是這些化學(xué)物質(zhì)的組合物，還是其中單一的一種，研討者還不清楚。彩虹糖里含有以上添加劑，而一些軟飲料中則含有苯甲酸鈉，盡量少給孩子吃為妙。
熟食貨架：

    加工肉制品鹽大多超標(biāo)

    超市里的臘肉、香腸會(huì)讓人食欲大增，但是美國(guó)的研討人員發(fā)現(xiàn)，常吃臘肉、香腸、熱狗、午餐肉等加工肉制品可添加患心臟病和糖尿病的幾率。研討人員指出，加工肉制品中的鹽和一些化學(xué)添加劑能夠是危害安康的罪魁禍?zhǔn)住?/P>

    高鈣食品貨架：

    炒作的成分多一些

    在超市里不少消費(fèi)者選擇購置高鈣牛奶、高鈣餅干、高鈣麥片等。很多人以為，給老人、孩子補(bǔ)鈣，吃這些高鈣食品是最佳選擇。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多高鈣食品僅僅是商家制造的概念。以高鈣梳打餅干為例，其標(biāo)簽上寫著：“高鈣”二字，每100克餅干含鈣300毫克；而普通梳打餅干，并沒有打出高鈣的字樣，每100克含鈣量卻達(dá)320毫克。所以，人們不要輕信所謂的高鈣食品，其實(shí)很多食物都含有豐厚的鈣。